Program

Välj program efter vilka mål du har! Jag lyssnar på dina behov och plockar fram det som är viktigt för att uppfylla ditt syfte med din träning. Jag vill få dig att tänka i annorlunda banor och se på träning på ett nytt sätt. Mitt mål är att man verkligen ska förstå hur man tränar för att ge dig självsäkerhet på gymmet.


Jag erbjuder träningsprogram, veckovis uppdaterade, inom framförallt styrketräning och idrottsspecifik träning, men hjälper också till att hålla koll på din löpträning. Det ingår videoanalyser på dina utföranden och coachningssamtal med grundlig feedback och progressionsförslag.


Kombinera styrketräning, löpträning och/eller idrottsspecifik träning precis hur du vill utifrån dina mål och syften. Jag anpassar upplägg efter dina förutsättningar, hur lång period du siktar på, vilken nivå du är på, samt hur många dagar i veckan som passar dig.


Jag erbjuder program inom följande områden:


  • Styrketräning allmänt - Fokus överkropp
  • Styrketräning allmänt - Fokus underkropp
  • Styrketräning allmänt - Helkropp
  • Styrketräning för styrkelyft - Fokus maxstyrka
  • Lär dig skivstångsövningar - Fokus basteknik
  • Idrottsspecifik träning - Fokus spänst och explosivitet
  • Löpning och Intervaller - Fokus basupplägg i kombination med styrketräning


Läs mer om varje fokusområde under respektive flik uppe i menyn!



Trapetsmodellen 

I styrketräningen jobbar efter min egna trapetsmodell för att effektivisera träningen. Jag har alltid värderat tekniken i lyften högst och fokuserar alltid på detaljer för att få så hög kvalitet som möjligt på din träning.