Välj detta upplägg om du vill ta din allmänna träning till en ny nivå. Har du stagnerat i din utveckling eller helt enkelt vill testa något nytt får du här nya verktyg att träna efter.
Tillsammans diskuterar vi fram ett upplägg utifrån om du vill fokusera på överkropp, bröst, rygg eller en balanserad mix för hela kroppen.
Välj detta upplägg om du vill fokusera på ben- och rumpmuskulatur och lägga extra fokus på att stärka din underkropp.
Välj detta upplägg om du är ny på gymmet och vill lära dig använda skivstången på rätt sätt. Lär dig grundlig teknik och lyfta på ett säkert sätt och skapa en värdefull grund att bygga vidare din träning på.
Här fokuserar vi på de stora skivstångsövningarna knäböj, bänkpress, marklyft och frivändningar.